こんばんは
Rie's やさしい
ヨガ
ヨガyogini-Rieです
土曜日のレッスンRie's やさしいヨガ
ヨガ西公民館教室
11月は
パーツ別に筋肉トレーニングを
しています
水曜日のレッスンの時に
真っ直ぐ立つためには
足の親指を揃える
膝と膝をくっつける
お尻、太ももはキュッと
おへそは長～く
と伝えて何度か皆さんと
練習しました
すると～
膝と膝が離れてしまい
なかなかくっつかない
生徒さんがいらしたので
膝と膝をくっつけるトレーニングを
お教えしたところ
家でもちゃんと実践して下さり
水曜日よりは グンと
膝と膝がくっつくように
なっていました
たったの2日や3日でも
少し意識するだけで
体は変わるのです
少しだけ意識して
少しだけ頑張って
筋肉トレーニングやってみましょう
体が変われば
脳も変わります
今日もレッスンに参加して下さり
ありがとうございました
筋肉トレーニング
一緒につづけてみましょうね
夜は
ひと足早い
ひと足早い
パパさんのお誕生日会
パパさんの誕生日は
まだ先なのですが
今日はパパさんのお母さんの命日で
みんなで食事会をしたので
誕生日会も一緒にしようと
と妹がcakeを買ってきてくれました
わたしと二人でするより
楽しいお誕生日会になりました
パパさん
ひと足早いお誕生日おめでとう
ではでは また明日
明日もいい日