こんばんは
Rie's やさしい❤ヨガ
yogini-Rieです
今日は朝から
Rie's やさしい❤ヨガ
西公民館教室でした
生徒さんから
「エコノミークラス症候群の予防に
いつもレッスンでしている
足のリンパマッサージを
被災地の方に
教えてあげてほしい」
とのお話がありました
本当にそうしてあげたいですね
わたしも
エコノミークラス症候群の予防について
少し調べてみたら
1 ． 足を動かしたり、マッサージをする
2 ．水分をとる
3． 深呼吸を意識的に1時間に何度かする
とありました
マッサージだけでなく
深い呼吸も予防なるそうです
被災された皆さん
わたしたちの想像以上に
大変だとは思いますが
深い呼吸は
エコノミークラス症候群の予防だけでなく
カラダとココロを
リラックスさせる効果があります
良かったら
やってみて下さい
それから
GWに予約していた熊本の旅館
途中の道路は
迂回したりしなければいけないものの
旅館そのものは
大丈夫だと言うことなので
できるだけ
キャンセルせずに
行く方向で考えたいと思います
今日は今から
柿泊教室のレッスンです
頑張りますね