に凄く怒っている💢』って何度で
も認めて上げよう( ˙-˙ )b
これは大切な自己受容の第一歩！
怒りを悪者にしてコントロールし
ようとして、感じないように抑圧
したり、思考でコントロールしよ
うとしたり、気晴らしで何とかし
ようとしても‥
後で必ずぶり返す ( ；ᵕ； )
自分は怒っていると認めた上で、
少し冷静になってから、何に怒
っているのかを見てみよう‥
私の場合は、家族が私の気持ち
を全く考えていない=私のココロ
が雑に扱われている=大事にされ
ていない o̴̶̷᷄ ̫ o̴̶̷̥᷅だった‥
その気持ちを受け止めた時に、私
が私を大事に出来るようになるが、
私の課題だと分かったのだよね！
だから、また怒りが湧いて来たら、
自分が自分の何を大事にしていな
いないのか見て行こうと思うよ！