②家族、友人達との関係について
③ストレスについて（人間関係、病気）
④日常生活や趣味について
書き出してみて、さらに配分を考えて
見る
①40%
②20%
③30%
④10%
②、③はけっこう連動しているので、
下手すると頭の中は人間関係ばかり
(* ¨̮*)/(*¨̮ *)/
楽しい時はハッピーだけれど、昔は
全然上手く行っていなかったから、
地獄だった。まだ自死防止活躍して
いない時は、ほぼ苦しい人間関係だ
ったなー(｡ŏ_ŏ)
最近は対人について自信が付いて来
たから、②、③は大幅にカット出来
そうなんだ ( ˙-˙ )b
そうしたら、④に時間とパワーが割
けるね！
ストレスマネンジメントは、人生を
制する☆
先ずは書き出す事をお勧めします✨