頭では分かっていても、心臓は
バクバクするし身体の一部が痛
くなる ( ˃ ˂ ٥ )
これは6年前の双極性障害の症
状が悪化して、身体症状がMA
Xだった時に私が思った事☆
簡単に言うと、過去のトラウマ
が身体感覚として残っていて、
それが似たような状況で再燃し
ているのだよね‥
大事なのは、回避行動に走らな
いて、感情や感覚を感じきるの
が大事なのだよね ( ﹡ˊᵕˋ)ﾉ(ˊᵕˋ﹡)
回避行動とは防衛本能でトラウ
マと直面化する事を避けてしま
う事‥
そうすると、その感情&感覚を感
じきるまで、似たような場面が、
永遠に繰り返されちゃう (T_T)
先ずは安心&安全な場所を出来る
だけ作り、身体の力を抜く練習
をする (*ˊᵕˋ*)
徐々に麻痺を取り、感情&感覚を
感じきれる身体を作ろうね✨