ココロの傷を癒す手順

1　自分の中でネガティブな反応が起き

たら、自分のココロの傷に触れたと認識

する

2 その気持ちを否定したり、出来事や他

人に怒りを向けるのではなく本質を見抜

く←（だいたいが自己否定、劣等感、罪

悪感？）

3 感情を感じて解放（身体の感覚を感じる）

4 新しい視点から物事を見る

昔は、自分を変えるのは、今まで頑張っ

て来た事を否定する気がして、自分を正

当化する事に躍起になっていました。

今は、自分が変わる=傷を癒す💟だなと

認識しています(*ˊᵕˋ*)