私の双極性障害との付き合い方

とにかく軽躁を抑える☆

1 調子良い時は軽躁 ୧(* ˃◡˂ *)୨

2 鬱の時のデメリットを書き出し

ておく（軽躁になると忘れるので）

( ꒪⌓꒪)

・ちょっとしたストレスで腰痛

・混合になって、凄くしんどい

・回復に時間がかかり、数日ロ

　スする

・被害妄想

・過去に苛まれる

・ストレス解消に物を買い、浪費

3 早口は軽躁の入り口

4 過剰な掃除、リサイクルショップ

　へ物を売りに行く

5 SNSに沢山、アップ

これに気が付いてから、かなり良く

なったよ〜 (๑•̀᎑<๑)و