～と思ってはいけない…

が、自分を苦しめる😵

嫌な過去を何度も思い出す

ぐるぐる思考が止まらない😢

それは自分の感情を

～と思ってはいけないと

思考で蓋をしているから

起きる現象だ😲

ムカつく、キライ、許せない…

そんな感情もウェルカム😉

バンバン感じよう❇️🙆❇️

それを繰り返していると

そのうち、飽きてくる！

そうしたら、しめたものだ🙋✨

追記

無理に相手の立場に立とうとしないのも

コツなのだろうなー

感情がおさまったら、自然に相手の立場にも

立てるのだよね😁