昨日は診察日～寝る一時間前はスマホ禁止スマホ依存な私😵寝る前もピコピコ📱😫かなり前から必ず中途覚醒するので主治医に相談した結果！！！そうなりました😅最初の１週間は離脱症状あるよー😊ってこれを機に運動も勧められました🏃昔は疲労が激しくてそれどころではなかったからなー😣まずは携帯依存から脱します！！！追記双極性障害を良くするには、やはり睡眠の質を上げることからだよね🙆主治医と約束すると、モチベーション上がるね！
