私は
１からわかる！キネシオロジー 斎藤慶太 著
の中に書いてある
E．S．R（Emotional Stress Release）（←手当てをしながら感情を解放するメソッド）
をしながら
自分なりの
感情の解放の手順を決めてみた (ﾉ´▽｀)ﾉ
まず 何か出来事があって
少しでもひっかかる気持ちがあったら
考えをこねくりまわして（←①私はこれにはまりやすいので）
自分を納得させたりしないで
過去に似たような経験を探す（←②今の出来事が全てではない）
その時の本当の感情を感じきってみる（←③今だったらもう安全だからね）
その感情を感じきったら（←④泣くなり！怒るなり！ジャッチしないことが大事）
第一チャクラと繋がっている地球にアースして流す ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉさようなら～！！！（←⑤地球に感謝）
その後に
冷静に今の出来事を見直す（←⑥俯瞰する自分を創る）
って感じかな (≧▽≦)