皆さん、おはようございます。
いつもお読みいただき、ありがとうございます💖
さて。
今はひたすら安静ネタしかない私ですが、その前は
・体重管理
・便秘解消
が目下のテーマでした。
最近は、
バッチリ！とは言いませんが、
2日に1度は快腸になりました～◎
ずっと寝ている割には、なかなか
悪くないかな？と勝手に思っています。
1ヶ月試してみて、割とコンスタントに
快腸になったので、ご報告です✨
これ、独自の方法ではなくて、
救世主ブログを偶然見つけ、
こちらのメソッドを適宜、アレンジさせてもらいました！
miyaさんの
【切迫&糖尿病】便秘が一気に解消した！すぐ出来る７つの習慣
https://ameblo.jp/ayamini1027/
です。
救世主…！ありがとうございます。
しかも、他の投稿もとっても参考になるので、
既にご存知の方もいらっしゃるんじゃないかな。
素晴らしすぎます。。😭😭😭
マグミットは元々友達(笑)でしたが、
全然気が合わなくて。
しかも、これより強い薬は
以前のコンサバ先生からもらえず。。
しかも、今も鉄剤を1日1錠は飲んでいる私。。
という状況でしたが、
おススメいただいた
・オリゴ糖
・デキストリン
を摂り入れたら、以前よりお通じが
良くなりまして…！
野菜をたくさん食べたり、
不溶性、水溶性食物繊維も意識しつつ、
+αで。
2つ買っても3000円しないし
大分もつ感じです。
コスパ良すぎ…
腸は人によって個性があるので、
万人受けするかは見えないところですが、
あと、体重は便秘分が常に500～1kgくらいあったようで、
便秘が解消してきた今。
段々、体重計が怖くなったような気がします(笑)
おやつもバナナやどら焼（200kcal）
ただ、
朝に食べるなど工夫しています
八朔の失敗から(笑)
今、以前より+10kgです。
これからまた増えちゃうかもですが、
体重や便秘など妊娠するまで口にできなかったのに、
今日も平和な1日でありますように！👶