自宅安静 again.

皆さん、おはようございます！🍀

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

季節のお花を載せれていないので、
お気づきの方もいらっしゃるかと
思いますが、自宅安静が延長になりました。💀💀💀
子宮頸管が短くなってしまい。。

このままだと分娩先に転院できるかなって感じで。

夫と一緒に出産を迎えたいので、避けたい感じなんです。。
 

ただ、お腹の人はマイペースに
過ごしているようなので、それだけが本当に救いです😭😭😭

よく脇腹に手を伸ばされています(笑)

あまり安定していない状況ではありますが、

今だからこそ、マインドフルネスバーシングの研究に

参加して良かったなと改めて感じています。

マインドフルネスバーシングの定義は、
妊娠・出産、そしてそれに続く子育てを、大切に味わいながら、

予期せぬ出来事に対して、賢明な知恵と熟練したスキルを知り、実践することで、

しなやかな強さ=レジリエンスが身につけること。

詳細はこちら。
 

もう少しイメージできることをシェアすると、「今ここ」と言いますか、
今起きていることに「いい、悪い」のジャッジをしないこと。

「～すべき」など頭で考えていることで行動をコントロールしたり、

何か気持ちがさざめいても、「そうなんだ」と受け止め、

呼吸(今ここ)に戻るなど、あるがままを味わうことです。

私の今のようなちょっと不都合なことでも、

「何で…私のせいかな」と考えるのではなく、

「確かに、こうなってしまったけど…これは赤ちゃんからのお知らせなんだから、無理はやめなというサインなんだ」

みたいなマインドチェンジができるイメージでしょうか。
 

あと、私は割と「優先順位が測れない人に疑問を感じやすい」のですが、

自分が効率的にするのが好きなだけど、

他の人は別の価値観で生きているので仕方ないんだなぁと思えたりしました。
 

ストレスを自ら作り出さないためにもいい捉え方の練習になっています(笑)

余裕がない時に、このマインドフルネスは本領発揮になりそうです。
少しずつ、身体の声に耳を傾けられるようになっていきたいです。

そして、皆さんにも早くこのメソッドを知ってもらう機会が増えて欲しいとも

感じています！

今日も晴れやかな1日になりますように✨