瞑想と禅定(座禅)

瞑想と座禅(禅定)は
どんなふうにちがうのですか
と尋ねられることがあります。

座禅は、ただ心を無にして静かに座することで

瞑想は自由な気持ちでのびやかに行い
時には目的（成りたい自分）を脳裏に浮かべたりします。

また浮かべながら、潜在意識にインプットすると
希望の目的が、潜在意識に居座ることで、
それが現実に成って
具現化されるようです

私は、この頃は両方行っています。

真言密教を学んでいた
25年位前は
一日に２時間以上禅定をさせてもらうこともありましたが
今は少しの時間ですが楽しみながら行っています。

まるで、心の中を掃除機かけたようで
終わりますと
とてもスッキリとしていて
心も身体もとても軽くなりますね。

皆さんも是非お試しあれ。。。