世界一の美女になるダイエットその５です☆
【】の中はKarenのつぶやきです。きっと他のご意見もあるとおもいまーす。
38、「ふわふわ」「とろとろ」スイーツは完全な敵。
【スイーツは、出来れば和菓子の方がいいようですよ。
あんこは小豆などの豆類で出来ていますし油分がほとんどなくていいと思います
でも糖分のとり過ぎには注意してね】
39、アイスクリームは老化を進めるかわいい悪魔。
【冷やすのもNGだし脂肪分も多いし甘い。もし頂くなら量に気を付けたいと思います】
40、タバコは今すぐ止めて。
【タバコを吸っていたら
毛細血管は収縮するし、ビタミンCは消耗するし
どんなに高級なお化粧品でも太刀打ちできないかも、、と思います】
41、足りないのも多いのも、運動が老化の針を進める。
【運動は多過ぎてもいけないのですね。私はきっと足りなさ過ぎですが、
やはり何でもほどほどはいいんですね！】
42、正しい姿勢と深い呼吸がみずみずしい美しさの基本。
【ちょっと気を配れば今すぐにでも出来そう～是非やっちゃいましょう。】
43、コンビニご飯には缶詰を見方につけて。
【お一人暮らしで料理に手を抜かれる方は、
もしお嫌いでなければEPA DHA の多く含まれている
背の青い魚（イワシ・鯖・サンマ）の缶詰を食べられてはいかがでしょうか
そして生野菜とフルーツも付けてね】
44、ナッツとドライフルーツで美しい間食を。
【小腹が空いた時にいいですね。
私は、ゆる～いベジタリアンなのでナッツは必需品、
いつも大袋のアーモンドやカシューナッツ・クルミを自宅にストックしています。
フルーツは総体的に身体を冷やす陰の食べ物ですが、
ドライフルーツになると陽に変わるので良いそうですね。
でも美味し過ぎて食べ過ぎに気をつけないといけません。】
45、早食いは美女の品格ががた落ちよ。
【そうなんですね。気を付けましょう。唾液をはじめ消化酵素の出る関係もあるのでしょうね】
46、いい消化は美人の絶対条件。
【腸の状態がよいと色んな面でよいそうですよ。便秘も下痢もしない腸美人で。】
47、お腹がすいて眠れないくらいなら豆乳ココアを。
【寝る前の胃の状態ってきっと大切なんだと思います。】
48、食材は裏から見るのがビューティーマスター。
【添加物も積もり積もればきっと身体に影響があると。
私はお漬物を買うときなどもしっかり裏を見て
ちょっとでも着色料等の添加物が書いてあったら避けるようにしています。
自分で漬ければいいのですが。】
今夜はあんこう鍋にしました。
あんこうの身の部分もおいしいですが
私と娘は
皮の部分の
あのズルズル
骨の部分のぬるぬるしたところと
肝が大好きで
いつも取り合いをしていますのよo(〃＾▽＾〃)o
コラーゲンたっぷりで美容にもいいかも??です。
有機野菜のかぶについていた葉
ちりめんじゃこと一緒に
ごま油で炒めて
みりんと醤油で味付け
今日はお漬け物の代わりにしました
では今日はこの辺で
最後までお読み下さいましてありがとうございました(^-^)