今日は午後から時間が空きましたので
急いでスポーツクラブへ
プール
で泳ぐだけのことが多いですが
今日は
先月から始まった新しいスタジオメニュー
“ヨガde安眠”
というのに参加することにしました。
私は夜バッチリ眠れているのですが
ヨガが好きなので、いいかなぁと思って参加しました
そのヨガ。。。いつもと少し違う雰囲気です
音楽は、シンギングボール
倍音がとても素晴らしい音のCDをかけて下さいました。。。
良い気持ち～
いつものヨガに比べ
ゆっくりな割には、身体にとっても効く感じでした(-^□^-)
インストラクターさんが
突然
「第７チャクラ活性のポーズ」なんて言われて
まぁ～素敵
どのようにするかと申しますと
頭頂をヨガマットに押し付けるポーズなんです
頭頂部分が無理な方はおでこでも良いと言われていました。
頭頂部分をマットに少し強い目に押し付けますと
ジーンとして、とっても 痛気持ちいいのですね～
畳やじゅうたんの上でもいいと思いますので
是非、お試しくださいませ
今日のヨガは一味違った感があり
私は好きでした。
週1回のメニューなので
来週も是非参加したいです(^∇^)
ヨガの後は
１時間ほど水泳をして
入浴して帰宅
週に1回か２回ほどですが
今のところ
無理なく続けられています。
今日は不思議なことに
しばらくお会いしていない方
リーズナブルな価格でフル会員になれるよう
３人グループを作るようわざわざ
私に２人のメンバー紹介のお世話下さった方と
たまたま“ヨガde安眠”では、隣同士
それに
スポーツクラブに通い始めて
一番最初に声掛けして下さった上に
日本画の無料チケットをプレゼントして下さった方とは
ロッカーがすぐ近くでバッタリ。
（ ワーイ ≧(´▽｀)≦ ）
これは、「もう少し真面目にいらっしゃい」
というガーディアンエンジェルさんからのメッセージ
時間の合間を見つけて
こまめにヨガや水泳を続けたいと思いましたぁ。
皆さまもウォーキングや軽い運動など
何でも良いと思いますので
是非。。。
エネルギー調整、グラウンディングにとてもいいですね