ときどき凹んでしまったときに
すると良い事
今、自分が持っているものを書き出すのです
物質的なことばかりではありません。
たとえば
自分を必要としてくれている仕事や場所がある
とか
お風呂に入れてお布団で休めています
とか
私を思ってくれるお友達が存在しています
身体が動きます、健康です
とか(^∇^)
すると
“私って とっても恵まれているな”
って再認識できます
そしてもし書いたものの中の
どれか一つが欠けたとしたら
今の自分は
かなり苦しいだろうなぁと思えるはずです
今を生きることが出来るって
イコール
どんな小さな事にも感謝できる心の時ね
過去にとらわれている時
過去の出来事をほじくりかえして
ああでもないこうでもないと思う
批判的であったり
論じてみたくなるとき 
未来にとらわれている時
悩みや心配をしてしまいます。
今、ここに存在していない
心配という感情に左右されているとき
ある意味「欲」があるから悩むんですよね 
今に感謝と 小さなことにでも感激できて
今を精一杯、まことで生きていると
その結果、未来は絶対に素敵だから
そして
もし出来ましたら
今、愛を放って下さい
笑顔を放って下さい 
自分にも人にも動植物にも (・∀・)
きっとそんな自分が
素敵だと思えるはず
そうすれば
必ず超素敵な自分が未来に存在しているんですね
すると“超素敵な自分”な
人達ばかりが溢れる世界が
必ず来ますo(〃＾▽＾〃)o
そんなこと考えていますと
嬉しくなっちゃいますね～