昨日も健康のことについて
ちょっとふれさせて頂きましたが
今日も少し、、、
健康的に生活するためには
やっぱり食べ過ぎないこと
バランスよく
なーんてこと皆さん分っておられると思います(^_^)v
昔と違ってこの時代
何でも頂けること本当に感謝ですよね
でも
自分にとって
健康な食生活の基本というもの作っておくのが
本当に大切かなぁって。
ついつい
お友達とワイワイ楽しく食べ過ぎてしまう
旅行に行って食べ過ぎてしまう
もちろんそれもありですよね
だって楽しいんだものo(〃＾▽＾〃)o
でも それをし続けないこと
その後に
必ず戻る基本
を作っておくと良いと思います
華道や武道やきっと芸術にも
基本てあるんじゃないかと。
Karenは、
ゆるーい断食を基本にしています。
食べ過ぎた後は
おなかが空くまで食べない
ちょっと小腹がすいたかなって
食べようかと思っても
「本当に今、食べたい？」
って身体に聞いてみます (-^□^-)
「食べなくて大丈夫よ」
って
身体が答えたら
お水かお茶で済ませます。
そんなこと何回も繰り返して
「本当に空いてるよ」
って身体が言ったら
食べます。
そうすると
とっても美味しいし
食べ物に対する感謝もひとしおです 
そんなこんなしているので
３人の子供いますが
高校時代の体重とほぼ同じで保てていますぅ～
体重はさておいて
とにかく超健康を頂いています (*^▽^*)
(お酒を頂くわりには
健康診断ではいつも検査結果全てAランク)
そから大切なもう一つ
心の安定もとっても大事かと。
「ありがたいな」
という感謝の気持ち、そして
「全てが喜び」
そういう精神状態は
病気になったとしても
早く治るように思います ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
人を恨んだり 、憎んだり、
自己中心的な考え方を押しとうすと
やっぱり自分の身体に返ってくると思うからです。
いくらあれこれと健康法を試したり
沢山の健康食品を摂取し続けても
その人の心の中に
不安
怒り
動揺等があったら
健康維持が難しいような
そんな気がしてなりません。。。
この続きはまた今度 (°∀°)b