ダイエットを決めて
目標の２キロ減を維持しています。
先日１ヶ月ぶりにお会いした方に
「少し痩せられましたか？」
あーちょっとは見た目に変化がでたのかなぁ？
アルテミスさま
お守り頂いてありがとうございます。
嬉しいです(*^▽^*)
年齢的にも
ハリがなくなったら困るので
続けていますよ
ニンジンドロドロジュース
時には
サラダ用ホウレンソウを混ぜたりして。。
朝食に しっかり飲んでいます（‐＾▽＾‐）
私達
食事を摂る上でちょっとした注意
それは食べる順番
病気予防とかは、わかりませんが
消化し易いものから食べるほうが
腸で渋滞を起こさなくて
食べたものの腐敗もなく
身体に負担がかからないそうです。
大切な酵素も使い過ぎなくて
エネルギー消耗も少ないので
いいそうですよ。
たとえば
腸を高速道路に例えると
高速道路で遅い車が前を走っていたら
後ろから早い車が追い越したくても
行けなくて渋滞するようなもの
早い車が先に走って
中くらいのスピードがその次
遅いのはその後だと
渋滞もないですね 
消化の速さ 食べ物では
生の果物ジュース・野菜ジュース（約３０分程度で消化）
果物（２０分～６０分程度）
野菜（１～２時間程度）
穀物・豆・豆製品（１～２時間程度）
肉・魚（３～４時間程度）
だそうです。
消化の早い順に食べると身体にいいこと
ちょっと頭の中に入れておくのも良いかもしれません。
でもなかなか毎食そんなこと出来ないから
せめて朝には
野菜ジュースをたっぷり飲んで
フルーツや野菜の酵素やビタミン活用するのも
とてもいいですよね≧(´▽｀)≦
写真上は
２人前 ニンジン １本
リンゴ 半分
レモン汁 少々
水 約３００mℓ
私はよく洗って皮のまま使用しています。
（農薬の心配があるから
ちょっとレイキで清めます。）
先に浄水にニンジンとレモン汁をいれて
ミキサーにかけますが
ニンジンにはビタミンCを壊す成分があるので
次に入れるフルーツ等のビタミンCを壊さないために
レモンがなければ
ポッカレモン果汁やお酢でもいいですから
少々入れた方がいいですよ
下の写真は
ニンジンとリンゴと一緒に
サラダ用ホウレンソウも入れました。
何だかんだいいながら約１カ月続けている私を見て
娘もちょっと前から
毎朝自分で作って飲みはじめたようです。。
１ヶ月後の娘を楽しみにしたいと思います！
少々アルコール好きな私ですが
魂は永遠。。。
肉体は今世での
借り物
大切に使わせてもらいたいと。。。
(^∇^)