ヨガ

今日はヨガ教室でした・・・

私の通うヨガは、リラックスヨガで基本中の基本コ－ス

心地よい音楽と先生の穏やかな声で熟睡してしまう事も多々あります。

筋肉を伸ばすことで身体がひきしまり自律神経を整える効果があるといわれていますが、

始めて２年近くなりますが、まさに実感しております。

私には合っているのだと思いますが自宅でも毎晩、就寝前に３０分

ヨガをしてから寝ると、ぐっすり眠れるようになりました