10.Jan.2012
もぅ新年を迎えてから
が経っているなんて...早すぎる
本気でダイエットに入っているため、エクササイズ疲れか....勉強がうまく行ってません。
休みの日にしようと思うけど、いきなり仕事場に呼び出されたりと全くできていません....
おかげで３週間前から週一休み...
でも、今週からは週二休みになると思う....
だから、本土に買い出しに行きたい
.
そんなこんなで、うまく勉強をする時間が確保できていません
っていいわけなんですけどね。
でも、ダイエットのための取り組みは、まずまずだと思います
はシリアル たまに、＋αでヨーグルト＆フルーツ
は仕事場の賄い。 油物が多いから気をつけてる。saladはいつもお皿の半分を占めるようにしてる。
で、
がっつり働いた後に、少しフルーツやヨーグルトを食べてからジムへ
バランスボール ＆ ランニングマシーン を中心にエクササイズ。
（実は今、ダンスのDVDが欲しいんだよね....そしたら、もっとよくなる気がするんだよね）
は小さめのお皿に食材の偏りが起こらないようにしっかり食べます
で、
以降は食べない。
どうしてもお腹が空いた時は、オレンジorアメでしのいで、次の日の朝少し多めに食べます
これで痩せるかな。 まだまだ甘いかな。
二本に一時帰国or完全帰国するまでには、なんとか昔の体重に戻したい....
あと
....継続は力なり で頑張ります。
あ～ 日本食が食べたい