おはようございます、管理栄養士の安井沙織です！
夕方息子がじぃじと畑に行って、
野菜を収穫するのが日課になってきました🌽
収穫した日に、家にあるものだけを使って10分以内速攻でできるおかずを
かなり気ままに更新…していこうかな！
小さいお子さんがいるお母さんは、料理を丁寧にやりたくても、
そうはいきませんよね💦
私も、ごはんの支度をしていると
本読むの❗️
遊ぶの❗️
と、ごはんつくってるから待っててね〜が全く通用しない魔の2歳児と👦🚗☺️
夕方になぜかギャン泣き生後1ヶ月の娘👶🍼☺️
もうおりゃーって料理しないとご飯が永遠に食べられません…
てことで、微力ながらどなたかのお役に立てられればと思い、
作り方もざっくり更新やと思いますが(笑)
旬のお野菜を使った簡単おかずレシピ、
(レシピとまではいかない☺️)
ちょっと余裕がある時に投稿しようと思います！
【ゴーヤと桜海老のナムル】
・ゴーヤを薄くスライスして
塩もみをして5分おく
→しぼって水気を切る
・めんつゆ＋ごま油＋ニンニクすりおろし(お好みで)をゴーヤと和える
・最後に桜海老とすりごまをざざっと混ぜる
ゴーヤはビタミンCが豊富で、
(でもやっぱピーマン類たちには敵わない)
炒めたりしても、構造的にビタミンCの損失が少ないそうですー！
～49日間で痩せ習慣が身につく！ファイナルダイエット～
高精度遺伝子分析検査結果を軸に、
お客様お一人おひとりの
【一生変わることのない生まれ持った体質】にあわせて
専門的知識を組み込んだダイエットメニューをご提案。
このダイエットプログラムの特徴は
1.遺伝子分析をすることによって太りやすい原因が分かるため、効率良くダイエットができる
2.普段の食習慣を管理栄養士の私が確認する事により、
健康的なダイエットをサポートでき、かつ間違ったダイエット方法を回避できる
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4.ご自分で体重がコントロール出来るようになる為、人生最後のダイエットになる
49日間、みっちり関わらせて頂くことで、
より健康を意識できる方が増えればと思います！
※次回サポート開始は
秋頃を予定しています、ご予約を承っております！
正しい食の知識を家族へ、次世代へ
継承していくことが重要だと考えます。
他、栄養カウンセリングのプログラムは、5つご用意しております。
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