こんにちは(*＾ー＾)ノ
かな～りご無沙汰してます(￣ー￣；
ブログ放置状態・・・
みんな元気に過ごしているかな～
朝食は
食べてクリアーしてます！
:*:・(￣∀￣)・:*:
昼はどーしても
あっつくて減退気味(￣ー￣；
なので
今は、朝に比重を出来るだけ置いてます
お肉にお魚、食べてます！
朝は比較的気温が低いので
ご飯を食べたあと
眠くなる笑
原因は、寝不足と疲れ苦笑
なので
言うほど
頑張れてません( ˘•ω•˘ )
しかも
ストレスと疲れで
結膜下出血(￣ー￣；
(↑多分）
白目真っ赤か～
痛くも痒くもなくって
今朝、何気に気付いたという・・・
目を見た人はかな～り
びっくりしてます(￣ー￣；
最近、ちょっとずつ変化してるかもなって
思う感じです
アイスクリームのストックを
やめようって
思ってます( ◠‿◠ )
今、あるものを
少しずつ、ぎりぎりじゃなく
無理ない程度に
消費して( ◠‿◠ )
時々ある
勿体ないからって
食べてしまうことを
やめようって思ってます( ◠‿◠ )
暑さのせいで
食欲が減退してるせいかな～って
思ったりもするんだけど
わかんないから
何かのタイミングだったら
逃したくないなって思ったのと
ストレスは
前よりも増えたけど
イライラすることも多いけど
然程、食が気にならなくなったことも
１つあるのかな、と思っています( ◠‿◠ )
ほどほどがなくって
食べなきゃって
いっぱい食べなきゃって
焦って思うこともあって
胃に負担を掛けてたことも多々・・・
だけど
今、食べようって思っても
そこまで行かずに
ほどほどで
済ませれてます( ◠‿◠ )
時々、胃が・・・(￣ー￣；
ってこともあるけど
それは、常々の日常で
薬も処方されてるので
その程度だと思ってます( ◠‿◠ )
その日の体調によるところもあるし
あまり、気にしてません笑
だからと言って
一気に色々食べれてる訳ではなくって
炭水化物は
まだ、量を増やせてません
お腹がいっぱいになってしまうことや
胃の受け入れ態勢のことも考えて
朝は食べてますが
昼は
たんぱく質を多く摂ることを
意識してます
朝も、たんぱく質一品は摂っていて
野菜は朝も昼も摂っています( ◠‿◠ )
脂質もね（揚げ物は昔っからちょい苦手ですが）
魚やお肉、脂をあまり気にせず
逆になさ過ぎを気にしてます( ◠‿◠ )
こんな栄養失調な自分が
脂を気にするだのって
可笑しいと
思わず、苦笑いしてるこの頃です苦笑
無いもの、足りないものを
気にしろって話で笑
痩せ過ぎは失います
悪くなります
目、悪くなります
耳、悪くなります
肌、悪くなります
乾燥、酷くなります
低体温、進みます
お金、掛ります
ストレス、倍増します
顔、若さ、活気を失います
生理、止まります
頭、悪くなります
筋肉、無くなります
友達、減ります
笑顔、極端に少なくなります
人目、哀れな視線が増えます
痩せなんて
自己満足にしか過ぎない
誰も、思うほど気にしていない
誰も、満足行く評価なんかしてくれない
自分は自分
人それぞれ
比べたらだめ
だけど
選択するのは自分
遅くに後悔するもよし
一生、付き合うもよし
自分の体は自分次第
人に言われてするのではなく
自分で意識するのが
一番、心にも体にも
良い気がします( ◠‿◠ )
別に
体重を許すところから始めなくったって
良いと思います
食べること
を許容出来たら
体重も増える可能性大だけど
まっ、いいかって
思えるところが
取っ掛かりでも
いいと思ってます( ◠‿◠ )
どこが入り口になるか
わかんないから
今は見逃しくないなって
思ってるのが正直なところ
なんか
卒業出来そうな気がする～
今だけかな笑
みっともない自分が嫌いで
情けない
こんなまま居続けるのかって
思ったとき
ヤバいなって思うし
あれ、あの痩せ方異常って
思われることに
その視線の意味の異常さ度合を思ったとき
自分ってほんとに痛いんだって
つくずく思う苦笑
ある程度、増えて気になるなら
急がず止まって
現状維持してみるのもよし
そうこうしてるうちに
健康の有り難さや
これだ！って思えたら
また、進めばいい( ◠‿◠ )
健康体重を万が一超えたら？
ダイエットすればいいし笑
もちろん
健康的にね！
極端な食事制限で産まれた
痩せや体重は
ほんとの自分じゃないし
無理して
維持しなきゃならない
痩せや体重も
本物じゃない
私は極端な食事制限を
ギリギリして来たわけじゃないので
もしかしたら
上りはゆっくりかも知れないけど
それは
体が教えてくれるでしょう( ◠‿◠ )
今日は
このあと、予定があるのもあって
回れないかも知れないです(￣ー￣；
すみません・・・
ゆっくり
みなさんのとこへ回らせて頂きます(´>∀<｀)ゝ))
それから・・・
来ないうちに
アメンバーの申請も頂いていて・・・
すみません・・・
承認していいのかどうか
正直悩むところもあって・・・
ご容赦下さい
ほんと、ごめんなさい・・・
では
体に気を付けて
無理しないでお過ごし下さいね!!
((ヾ(｡･д･｡)