こんにちは(*＾ー＾)ノ
今日も、朝食頂きましたっ！
無事、クリアーです:*:・(￣∀￣)・:*:
今日は
ヨーグルトにいつものパン
ブロッコリーとトマトとクラッシュポークの
フレンチサラダ( ◠‿◠ )
なんだろー
今日は、ちょっと食欲ないんですよね(；＾ω＾)
あっついからかな～
いつも良好ではなく
体調でも波があるので
食事に苦労することもあります(；＾ω＾)
だけど
お昼はちゃんと食べましたっ！
白和えと小松菜、きくらげ、鶏肉のあんかけ
納豆
お味噌汁
ちっちゃなパスタ
最近、冷凍食品を買いました( ◠‿◠ )
挑戦してみよーかなって思っても
チルドや日配品だと
賞味期限に追われて
焦ってしまうので
冷凍食品ならそのときにレンチン出来るので
安心だなーって
一品、先日買ったんです(o･∀･o)
基本的には
そのときに食べたいとか食べようって思ったものを
買うよーにしてるんですが
必ず食べれるという
安定がまだないので
どうしてもまだ不安で(￣ー￣；
でも
納豆とかに前ほどの執着なくなって
絶対毎日食べなきゃっていう
感覚が少し減ったんです(ｏ´∀｀)
１日おきでいいやとか
明後日にしよーとか
ちょっとゆる～くなってます( ◠‿◠ )
そうそう
先日、ちょっと焦った出来事が(； ･`д･´)
冷えや血行不良、脱水などから
血栓のよーな瘤が出来ることがあるっていうのは
知っていたけど
ちょっとしゃがもうとしたときに
左足を曲げて床に膝をつけよーと姿勢を低くしたら
あまりの激痛に
膝が曲がらなかったんです(´；ω；`)
さすって何度が挑戦したけど
痛くて曲げられない
痛いって思わず声が出てしまうぐらい痛かった(´；ω；`)
ちなみに右は大丈夫だったけど
何でだろーって
左足をさすってマッサージしてたら
膝の左上あたりに
瘤が・・・Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！！
え？なにこれ？
この瘤が原因でした(´；ω；`)
お風呂に入ってマッサージしたりして
血行を促進するよーにして
ちょっとさぼり気味だった
ストレッチを数日続けてたら
ほとんど見えなくなったけど
痕跡は残ってる感じ(´；ω；`)
筋肉が痩せてしまってるから
脹脛の血流を心臓へ戻す
ポンプ役が役目を果たせず
パンパンに張ったりつりそうになったりするので
足を上下にストレッチすると
何とか血流を改善出来るこの頃なのです(´；ω；`)
ヤバすぎです(◞‸◟)
ヤバい、ヤバい
気持ちだけが先走りで
焦っちゃって(´；ω；`)
実は
心臓も不整脈があるって
大学病院でいわれたこともあって
体に悪いことばっかしてる自分
もう遅いかもしれないけど
栄養失調がみんな巻き起こす現実です(´；ω；`)
喫煙は
それに拍車を掛けるだけ
生きるっていう言い方は
今の自分にはおこがましくて
思うのは
生かされてるってこと
この状態から
脱するために
摂食思考は健在であったとしても
完全に消えなかったとしても
少しでも近づけるよーに
戻すんだっ！！
(｡◕ˇдˇ◕｡)/
自分と闘いながら
努力あるのみっ！！
みなさんはくれぐれも
気を付けて下さいね(´；ω；`)
みんなお若いと思うので
今は大丈夫かなとは思うけど
こんな風にならないよーに
心から
願うのみです(´；ω；`)
ここからは
好きなジェラードの写真をはりはり(´>∀<｀)ゝ))
お気に入りなちょっと贅沢なジェラード(♡´ ³`)
ロッテ
ジェラードマイスターヾ(*´∀｀*)ﾉ
期間限定
シチリアブラッドオレンジ(♡´ ³`)
画像なし
洋梨(♡´ ³`)
画像なし
↑
このこたちは
今度、撮ります( ◠‿◠ )♡
アルフォンソマンゴー(♡´ ³`)
マスクメロン(♡´ ³`)
ジェラードマルシェ
えびすかぼちゃ♡
置いてるとこがさすがに少なくなってます(◞‸◟)
後程、ゆっくりブログ巡りさせて頂きま～す(´>∀<｀)ゝ))
では
((ヾ(｡･д･｡)