こんにちは(*＾ー＾)ノ
昨日、今日と朝食頂きましたっ！
無事、クリアーです:*:・(￣∀￣)・:*:
最近、何だか忙しくって∑ヾ(￣0￣;ﾉ
ネムい
導入剤で
強制的に４時間の睡眠時間を
確保しています(；・∀・)
でも
欠食したくないので
食べてます(o´・∀・｀o)
だけど
食べる時間を
未だ、確保しないと
ながら食べや
ちょい食べが出来ないので
最近は
お昼を食べる時間が
少し早まってます(´-∀-｀；)
やっぱり
そうなってくると
体内リズムが狂っちゃいますね～
午後になると
いつもより食べてないよーな
感覚に陥ります(´-∀-｀；)
特に空腹感があるわけでは
ないんだけど
感覚として
摂取量が少なくなってる！って
思ってしまうことが
多くなって
困惑します…
夜
早めに寝れれば
問題ないんだよなー
薬飲んで寝てしまえば
睡眠は取れるし
余分なことを考えずに済むしね…
夜に頂いてから
寝るまでが
長いので
血糖値が不安定に
なってしまうことが
最近は多くて
飴食べよーかなとか
ふら～っとしながら
思ってしまうので
出来れば
寝てしまいたい(｡-_-｡)
今日のたんぱく質は
納豆
相変わらずもずくセット笑
と
ささみのから揚げ(o^―^o)
やっぱり
かぼちゃ
好き過ぎてヤバいかも笑
かぼちゃ煮は
ほっこりとしてて
甘くて
スイーツ感覚かも笑
炭水化物が
少なくて
栄養価が豊富だし
飽きない笑
そのほかにも頂いて
お味噌汁も含め
合計５品
いつも
品数だけど
カロリー的には
たぶん、６００calくらい？かな～
そろそろ
仕事に戻らなきゃいけないので
今日はこの辺で(o^―^o)
今週末から
寒気が来て
しばらく続くみたいなので
本来の寒さだとはいうけど
温かい日が多かったので
寒く感じるだろーな(´-∀-｀；)
体には気を付けて
お過ごし下さいね(o´・∀・｀o)
((ヾ(｡･д･｡)ﾏﾀﾈｰ♪