当方、４０代の女性です。今年のはじめに、体力をつけようと思い立ち、毎日１万歩あるいて１か月経過しました。３日坊主にならずに続いているのは、効果が出ているので、面白くてやめられなくなっているからです。
また毎日１万歩あるく事で、１万歩の距離や時間、消費カロリーもわかりました。
こちらの記事では、１万歩は何キロなのか。距離や時間、消費カロリー、そして毎日１万歩あるいた効果や、ウォーキンググッズをご紹介します
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