朝１０時
●豚みそガーリック丼 ねぎ
●ミネストローネ（キャンベル）
●レタス プチトマト ポン酢
おやつ
わらびもち
コーヒー
夜７時
●鶏モモの、フレッシュトマトバジルソース 新たまねぎ
●レタス
●ごはん
●春雨スープ ねぎ ごま
この日は肉の日だったなぁ
理想は昼に肉、夜に魚が脂肪燃えやすい
しかも鶏肉って、身が白いからカルニチンが少ないんで燃えないしなぁ
って事で、ちょっとお高いちょっとしたブランドのモモ肉を使用
地鶏とかって、赤身なんだよね
ズリって赤いけど、カルニチン多いんか？
理想は牛の赤身なんだけどね