- 伊達式脂肪燃焼ダイエット―ちゃんと食べてキレイにやせる。一生モノのやせ体質に! (別冊すてきな.../著者不明
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伊達式ダイエットをやってみようと思って、一番参考になったのが、この本です
ほんと、役にたつ本だよ～
●生もので酵素をとって→汁物で体あたため→たんぱく質→主食
この順番を繰り返して食べるのがお約束
●オメガ３、６系の油をとる
これは食べ物や、食用油に含まれている良質のオイルの事
最近、オメガ３、６，９って流行ってるよね
デパートでも、オメガで表示している専用のオイル売り場あるし
あと、トランス脂肪酸が体に悪いんだよね
伊達式では、そこんとこ、きっちりかかれてて面白いです
●燃焼するものを食べる
肉で体をカッと熱くって感じで食べると燃えるんだって
冷えやすいもの食べる時は薬味やしょうが、にんにくあたりを一緒に
結局、汁物を飲むので体は温まるようになってるしね
あと、Ｌカルニチンの事も結構書かれてる
これも流行りだよね。ダイエットサプリに使われてたり
アサヒのスポーツドリンクにも入ってたな～
●他はおやつといえども、栄養を取る感じ
ナッツやフルーツ、豆乳とか
そんな感じで、食べるものを考えてみる
次は、実際に食べているものを。・・
