前回、自分のお腹が空く時間と
食事回数が２回とわかった上で、貧血にならずに、ダイエットするには、何をどんだけ食べたら良いんだろ？
という事になった
そこで、こんな本がたまたま目についた
- やせにくくなった人の伊達式食べやせダイエット (オレンジページムック からだの本別冊)/著者不明
- ￥800
- Amazon.co.jp
この１冊からダイエットがスタートしたようなもんです
やせにくくなった人のダイエットってタイトルが、興味引かれたの
だって、年齢的に（笑）
中身をパラパラと立ち読みしたら、食べ痩せダイエットの本だった
食べる順番を変えたら痩せるってやつ
そういえば、森三中の黒沢さんが、ＴＶでこのダイエットやってたけど、ちょっぴりしか痩せてなかったやつじゃん！
って思い出した
そもそも、食べる順番を変えただけで痩せるわけないじゃんね
ん・・・・でもでも
それだけの本じゃなかったよ、この伊達友美さんの本は
私が痩せにくくなったパターンは、無理に食べすぎてるから（貧血だからと食いすぎ）
お腹空いてから食べるという事をまずしなきゃいけないと、この本にも書いてあった
そして、食べ方は
サラダ等を生で酵素をとり→汁で体を温め→肉や魚で燃やすものを食べ→最後にご飯
これを１～２口ずつ、三角食べ（この場合は四角食べか？）していけばＯＫって事
私的には順番はどうでも良くて
野菜（ビタミン）、汁、メイン（たんぱく質）、ご飯（炭水化物、糖）と、栄養が偏らずに食べれる所が貧血にならずに済みそうだと気に入った
しかも、このダイエットはパンや麺じゃなく、ご飯が一番痩せると言ってるのも嬉しい
米が大好きな私にはありがたいお言葉
そして、伊達友美式ダイエットで一番気に入ったことが
自分が住んでる土地のものを、その時期にとれるものを食べるという事
私は昔から、旬のものを、地産地消するのが一番良いと思っているのね
逆に南国フルーツだけを１品食べ続けて痩せるような方法は絶対やらないです
冷静に考えてみたらわかるけど
体冷えて、代謝悪くなって、栄養不足して逆に太るか、やつれるだけなのに
何でみんな飛びつくのかな？
ま、伊達式で栄養不足ない質のものを、日本人が昔から食べているものでという方法なら
最悪、痩せなくても、体には良いし、血液検査とかの数値は絶対に良くなるはず！
と思い、伊達式を始めました
次回へ～
