なんかちびっこのレッスンでもやってるんでしょうねぇ
最近フレスコ垂水のカルチャールームにロディが並んでるんです〜あは〜かわいい〜
こんな顔で見られたら参っちゃいますねぇ
大丈夫です乗ってません
今日はフレスコと自宅でMSR4連チャンでした
モミモミするわけではないので筋力は要らないけど、
脚やら腕やらを支える、同じような位置でキープするチカラが必要です。
あのアレやわー。
理科の実験のスタンドみたいなんの大型のやつ欲しい
ところでMSRは凝り固まった筋肉を緩めるのに効果テキメンなんですけど。
それはそれはとても気持ちの良いものなんですけど。
結構持続してくれてしばらく快適に過ごせるんですけど。
自分のカラダの使い方のクセが変わらなければまたいつか同じ凝りを繰り返す。
そらそーだ。
ガッッッチガチ
がカチカチ
くらいで推移するかもしれませんけどね。
それでも筋肉を動かしているのは脳であり、
脳からの指令がこれまでと変わらない信号ならばいずれ元に戻っていきます。
どこかが凝り固まって痛くて大変だ
という方こそ日頃の心掛け➕
やっぱり何らかのトレーニングをしていただきたいですね
今日のお客さまもこないだ来た友達も
最後にファンクショナルローラーピラティスをやってもらいました。
腸腰筋内転筋の使い方を習得するにはやっぱりFRPがいちばん分かりやすいと思うのです
2人ともめちゃくちゃ納得して帰ってった。
おなかは長く
おしりはプリッと
ピラティスのニュートラルをきちんと取るのだって案外難しい
ティップネス京橋のマットピラティスは毎週ハーフカットポールを使っています。
回れる時はみなさんの間をポジション修正に回りまくっている。
やっぱりハーフカットがあるだけで随分分かりやすいよねっ
ケアとトレーニングはセット。
もうこれは絶対だな
激しいものでなくてよいのだ。
ほんのちょっとで大丈夫
カラダが末長く上機嫌でいてくれるためのある意味投資ですね
ちなみに、
みなさんはジブンの皮、つまめますか
お肉を含めてムニってなって大丈夫。
全身あらゆるところをつまんでみましょう
つまめないって方、それね、よろしくないやつ
皮膚と筋肉がくっついちゃってる証です。
うちは背中がつまみにくいな〜
筋膜リリースもいいけど何かツールを使ってやる時はぜひ優しめに。
単純につまむだけでも、ガッツリ掴んで揺らすだけでも全然違いますよ