外気を入れておけば十分。
ハイインパクトを含むエアロをやっても冷房は不要です
それほど汗かきでもない自分は
寒い日のレッスンだとシャツがほんのり湿るぐらい。
でも終わってモップを掛けてたら
床に汗が落ちているところが結構あって、
汗めっちゃかくひとは一定数いるねんなぁ〜と実感しました。
なんか、寒いとお客さんが元気な気がする…
特にエアロ
夏場は始まる時点で既にバテてるからか
ところで冬場の水分補給は足りてますかい
気温が低いと汗の量も減って案外飲んでいないもの。
意識的に飲まないとですねぇ
外レッスンがある日は毎週同じ分量を持参する。
夏は足りないくらいで冬は余る。
まぁ当然なんですけど、
冬に余った分は家に帰ってから無理やりにでも飲むようにしてます。
案外たくさん飲むのは難しいのよね
昨日は銀だら西京焼きプレートでした
ごはん、汁物、野菜のおかずと、日々の食事から摂れる水分も結構あるようで
晩ごはんが遅〜くなっても、
野菜はなにか食べたくなる私です
あそうそう、
2/11㊗️は珍しく水曜日。
ティップネス京橋の私のレッスンは
いつもステップ1をやっている時間にステップ2をやりまーす
クルックルクルックル回らないでーす
チャチャチャ、チャチャチャチャチャ、ウンチャチャチャとかしないでーす
クルッとチャチャっとしますんでよろしくお願いします
10:20〜 マットピラティス45
11:20〜 エアロ2
12:25〜 ステップ2
ひとの誕生日にかこつけてケーキを買った
近所の、まだ行ったことなかったところを開拓です。
家ケーキ久しぶり
シンプルなものって美味しさがよく分かるな〜🍫