精神対話士®️のマリンです。
（精神対話士はメンタルケアの専門職です）
ためのお茶会を、対面での開催が再開しました＾－＾
だんだん寒くなってきて、
血流も悪くなり、
なんだか頭が働かなくなっています
そんな時に限って、
面談が立て続けに入ったり、
あれやこれや日程も調整したりと、
体がというより、
脳内がとにかくバタバタしています。
さて、そんなモヤモヤとした感覚を
そう、
脳内整理をしなきゃいけない時。
脳内整理は
脳内では出来ないので、
わたしは、
絶対に書き出すようにしています。
病院の時間や、
子供のお迎えの時間、
持ち物確認、
振り込みするやつとか、
加湿器を出すことや、
買い物のメモや
晩御飯のメニューまで。
ありとあらゆる事を紙に書き出します。
思いつく事を書き出すと、
かなり頭のモヤが落ち着きます。
子供の模試の日程や、送迎時間
仕事を中抜けしての、
学校での面談時間の確認とかね。
美幌での後見人研修会や
それのための昼食用のお弁当の注文
娘が参加するの手話交流会の
日程の確認と送迎
ピラティスへの参加
バレーボールの練習の日程調整、
卓球の練習のお休みの連絡
息子の集団下校のための学校との調整
そんなことに加えて
ボーリングと飲み会への参加
子供の進学への学費の算段など
家族マネジメントが
複雑化すると、
頭がいっぱいになって、
ずーっとぐるぐる考えているのに、
何も進まない、となる。
なので、
一旦は
ぜーーーんぶ紙に
アウトプットだ！
そこから、脳内整理がスタートです。
脳内整理って
脳内完結は
無理ゲー
というお話。
次回のお茶会は
２０２３－１１－１９(日)
１０時から
会費は１００円
会場は北見市内
ご連絡いただいた方へ、場所をお伝えします。
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もしくはメールで
enfantsmam★gmail.com
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以前は
相談って、ハードル高い！と感じていた私。
今も、気楽に相談できる先は
限られていると感じていますが・・・。
なぜかというと
相談してもね、
周りから「こう言え、ああしろ、この方がいい」と言われ
もっと気楽に！
もっと気を抜いて！
気にしない！気にしない！
と諭され
「やっぱり、伝わらないんだ、私が感じている事って。」と
結構追い詰められていました。
だからこそ、
相談なんて、しても無駄とか、
相談しても、嫌な思いするだけ、とか
むしろ疲れるとか
そんな気持ちが良くわかります。
そんな「相談できなかった私の事シリーズ
↓↓↓
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