最近の朝ごはんです
コストコ缶クラムチャウダー
サラダ・ヨーグルト
いわし煮・納豆
ニラ玉味噌汁
ヨーグルト・マカロニサラダ
チゲスープ
青椒肉絲・茄子の味噌炒め・チゲスープ
フレンチトースト
ヨーグルト
フレンチトースト多すぎ
私はこんなに食べていません
（笑）
次男のです
以前、夫の糖尿食事管理の講習で
朝からフレンチトーストは避けるように言われたけど
次男が好きなので
作ってしまう^^;
スクランブルエッグ
チャーハン
野菜スープ
生ハムのせパン。
市販のキッシュ
サラダ・トマトジュース
ホットドッグ
野菜スープ
クランベリージュース
納豆・大根の味噌汁
鯖みぞれ煮・納豆
豆腐揚げわかめ味噌汁
Ｒちゃん
野菜は好きなのに
肉類食べず
ウインナーとピーマン肉詰めは残す
帳消しダイエット
食べ物の組み合わせで
痩せれるってやっていたけど本当かな〜
因みに
どんな組み合わせかというと
唐揚げやとんかつには
海苔とレモンで！帳消し
パスタ
はりんごジュース
オスモチンとやらが
脂肪つきにくいからだそう
トマトソースのがいい
カラボナーラには
こしょう多目で！
ケーキ🍰には
抹茶豆乳
豆乳は脂肪燃焼効果あり
豆乳は最強だとか
ラーメン
食べるなら
味噌チャーシューが
おススメだとか
プラス
バナナ🍌やワカメを
食べると良い
カリウムが塩分を排出してくれるそうだ
焼肉
には
食後にコーヒー
の
メラノイジンが脂肪を排出
ピザ
発酵調味料
酢酸や
タバスコやバルサミコ酢
お好み焼き
グレープフルーツジュース
オレンジジュース・
レモンスカッシュとか
クエン酸・ビタミンC
アルコールはやめたほうがよいとか
ポテトチップスは
青のりがいい
チョコレート
はアーモンド
脂肪を燃焼して蓄積を防ぐ
特に豆乳は最強だとか
脂肪の燃焼を促進
糖の吸収をゆるやかにするそう
最低３ヶ月は続けないと駄目みたいだけど
これだけではね〜
でも気にかけるだけで
違うみたいだから
やってみる価値ありですかな
\(//∇//)\