こんばんは、加藤由佳です。
最近、冷えで悩んでいる女性が多いです。
年齢は３０代から７０代まで幅広い。
昨日も若い人の薄着が気になると書きましたが、
高齢になると、冷えからの不調を実感するので
ご自分でかなり防御されています。
それでも、冷えは改善しないのがほとんど。
外から温めることも大切ですが、
冷えない食べ物をなるべくとらないことも大切。
果物、バナナ、柿、体を冷やす食べ物です。
コーヒーもそう。
生野菜も。
少し食事を見直すことって冷え性改善のためには大事。
でも食べたい、飲みたいときは、
おいしく頂ければいいのですが、
習慣になってしまっているものは、
見直すべきかなぁと思います。
温めるもので代表的な食材はしょうが。
でも、あまり取りすぎるのも刺激が大きいような、
私なんかは、酔いが回った感じになってしまう(^_^;)
酔っ払い状態！
血管がパーっと開いちゃうんでしょうね。
そのような方には
お勧めは、本くず粉、です。
片栗粉でなく、くず粉。
これをリンゴジュースなどに溶いて温めていただくのも美味しい。
コップ１杯に本くず粉大さじ１くらい。
食欲がないときにもいいですし、
寒い日のおやつや朝食、
おなかの調子の悪いときにもいいですよ。
体の外から温める場合、
私は部分的にしっかり熱を入れたいときはテルミー温熱療法で、
全身ほっこり温めたいときは黄土よもぎ蒸しを、
自分のケアに取り入れてます。
みなさんは何か冷え対策ありますか？
みんなでシェアしても面白いかも。
メイプルリーフサロンでは黄土よもぎ蒸しお勧めしております。
寒さが増してきていますが、こんなときこそ
黄土のぬくもりを一度あじわってみてくださ～い(^^)
最近、冷えで悩んでいる女性が多いです。
年齢は３０代から７０代まで幅広い。
昨日も若い人の薄着が気になると書きましたが、
高齢になると、冷えからの不調を実感するので
ご自分でかなり防御されています。
それでも、冷えは改善しないのがほとんど。
外から温めることも大切ですが、
冷えない食べ物をなるべくとらないことも大切。
果物、バナナ、柿、体を冷やす食べ物です。
コーヒーもそう。
生野菜も。
少し食事を見直すことって冷え性改善のためには大事。
でも食べたい、飲みたいときは、
おいしく頂ければいいのですが、
習慣になってしまっているものは、
見直すべきかなぁと思います。
温めるもので代表的な食材はしょうが。
でも、あまり取りすぎるのも刺激が大きいような、
私なんかは、酔いが回った感じになってしまう(^_^;)
酔っ払い状態！
血管がパーっと開いちゃうんでしょうね。
そのような方には
お勧めは、本くず粉、です。
片栗粉でなく、くず粉。
これをリンゴジュースなどに溶いて温めていただくのも美味しい。
コップ１杯に本くず粉大さじ１くらい。
食欲がないときにもいいですし、
寒い日のおやつや朝食、
おなかの調子の悪いときにもいいですよ。
体の外から温める場合、
私は部分的にしっかり熱を入れたいときはテルミー温熱療法で、
全身ほっこり温めたいときは黄土よもぎ蒸しを、
自分のケアに取り入れてます。
みなさんは何か冷え対策ありますか？
みんなでシェアしても面白いかも。
メイプルリーフサロンでは黄土よもぎ蒸しお勧めしております。
寒さが増してきていますが、こんなときこそ
黄土のぬくもりを一度あじわってみてくださ～い(^^)
