いやぁ昨日は楽しかったな
旦那が寝てから、キッチンの換気扇を回してワークショップで作ってお持ち帰りしたラベンダーを混ぜた松葉香（たばこ）を吸ってみました。
さて寝るか…と思ったものの目が冴えて眠れない
仕方ないのでＣＢＤオイルの点鼻タイプを使って寝ました。
今日はお尻の話
ちょっと照れる
昔はかなりの便秘だったんですね。
高校生位がピークでしたね。
夏の部活の合宿とかで環境が変わったら１週間は出ないとか当たり前でした
なのでコロコロのウサギさんの○んちしか出ないとか、無理に出そうとして氣張るとか…。
そんな生活していたら痔になってしまったのです
ところが、便秘だけは大人になってから治りました。
キッカケはダイエット。
今では会社名も覚えてませんが、当時銀座にサロンがあって毎週電話でカウンセリングしながら超お高いサプリメントを沢山飲むという怪しいダイエットをした事があります。
期間はどれくらいだったか思い出せないけど、３か月とかだったかな
契約したら直ぐにデッカい段ボール📦一箱にギッシリとサプリが送られてきました
結果から言うと、ウン十万円も払って２〜３キロしか痩せなかった…
でもその時に飲んだサプリで腸内環境を整えるというサプリが凄く良くて、酷い便秘が解消しました。
そしてその時に、少し出ないなと思ってもお腹を意識して動かすと便意を感じるようになりました。
今はほんの少し意識するだけですが、当時はヨガのネコの伸びのポーズみたいにしてお腹を思いっきり引っ込めるのを何回かすると必ず便意がきました
コレコレ、このポーズしてお腹を思いっ切り引っ込めると横隔膜がグッと動いてお腹が刺激される。（画像は拾ってきました）
そのお腹を動かす方法というかコツを掴んでしまったので、それ以来ほぼ毎日出ます。
出産の時も浣腸とかせずに普通に出ました
でも一つだけ問題があって、痔が酷いのが治らない
今も便秘は全く無いのだけど、痔から出血するんです
汚い話で申し訳ない😭
便が出るだけなら大丈夫なんだけど、拭く時がね…。
ウォシュレットは使わない方が良い（浄水されていないお水やお湯を粘膜に当てると、悪い成分を粘膜から吸収するらしい…）って分かっていても、洗わないとお尻が痛くてしょうがない状態になっちゃう
何回かチャレンジしては出血と痛みに負けて挫折してました
ところが…良い方法を見つけました
先日参加して作ったビワとヨモギのバーム。
これをお風呂上がりにお尻に塗るんです
すると不思議なんですが、次の日の朝拭いても痛く無い
これを続けていたら…不思議とお通じの状態も変化してきて、最近何故かユルかったお通じが丁度良い硬さになった
なので何回も拭かなくても綺麗になる。
紙で拭く回数も減り、お通じも丁度良い硬さだしめちゃくちゃ快適になりました
ヨモギには傷を治す力があるみたいで、ビワには痒みを抑える力があるみたい。（お尻にはヨモギが向いてるかな）
更に言うと、夜お風呂入って綺麗になったところにバームをシッカリ塗って、朝お通じするからバームが潤滑油的な役割も果たしてくれて、バームの成分が肌を健やかにしてくれるから一石二鳥なわけです。
一応用を足した後にビワのエキスを少しスプレーしておくと完璧です
あまりにも快適なので長々と書いてしまいました
最後まで読んで下さった方ありがとうございます