今お昼休憩中なんですが、今朝ちょっと食事を変えました。
今までは甘いカフェオレとパンでした。
今日はコーヒーと緑茶を混ぜた物（糖分無し）とおにぎり🍙だったのですが
全然お腹が空かない
いつもだと１０時くらいにはお腹がグーグーなっていたのです
でも今日は一回もお腹がならずにお昼の休憩に入れました
血糖値が急激に上がらないからお腹も空かないのかな
お昼もほぼ同じ、豆とヒジキのサラダが追加されただけです。
最近、アコメヤによく行くのですが「食べるラー油きのこ」が美味しくて、おにぎりにも入れてしまいました
うま味調味料が入って無ければ最高なんですが…
コーヒーに緑茶混ぜるのはだいぶ前にテレビでやってたんだけど、本当は食事の１５分前かなんかに飲むんですがそれが出来ない（ほぼ食事と同時）なので効果はあまりないです。（痩せるらしい…）
ただ甘くないコーヒー飲めないのですが、緑茶入れると不思議と飲み易いので続けています