今日は、
頭が働きすぎな方へ✨
脳も感覚も生まれ変わる💖
瞑想のススメ🧘♀️です！
瞑想がすごく苦手だった。
5分も目を瞑っていれなかったし
ヨガをしながらイライラすることが
あるくらい
思考がいっぱいだった！
（ヨガするより、考えたい！
あの仕事したい！って思ってた😱）
瞑想すると変わる、とは
聞いていたけど
した方がいいんだろうなと
分かっていたけど
5分どころか2分も辛かった。
いや、もしかしたら30秒も‥
瞑想という瞑想ができなかったので
まずは
今この時の
五感を感じることから
試してみた💡
- 手に当たる感触、
- 足が感じてる温度、
- 頬の体温、などなど。
ふとした時の5秒からでもいい✨
そんなことを気づいたときに
続けていたら
瞑想がどんどんできるようになって
音楽があれば27分はできるようになった💓
音楽なしなら、3分までなら😆
瞑想をすることで
☑︎心のアップダウンがニュートラルな
状態になったり
☑︎普通に生活してたら気付けない
自分が人生で大切にしたいことが
わかってきたり
☑︎自分がどこで見栄を
はってるのかわかったり
☑︎見ないようにしてる不安が
なんかのか分かったり
☑︎脳がスッキリしたり
☑︎SNSの情報過多な状態から
距離をおけたり
する
デジタルデトックスしたくても
仕事や生活と密接に結びつきすぎて
なかなかできない方は
Step1.五感を感じる
Step2.音楽に身を委ねる
（ヒーリング音楽がいいです）
Step3.瞑想をしてみる
という順でトライすると良さそう💓
心も頭も健康で元気な状態で
お仕事もプライベートも
過ごすように意識していこう☺️💖
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最後まで読んでくださりありがとうございます！
