【30歳からの乳がん対策⑧】乳がんチェックの実際のしかた その１

乳がんセルフチェックシリーズも８回目。
いろいろと調べてみましたが、
分かりやすいオススメサイトが２つあったので、
２回に分けて書いていこうと思います照れ

まずひとつは
『ユー　ピンクリボンサポート』さま。
こちらのイラストがわかりやすいですキラキラ
 
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指を滑らせてしこりを探しやすいので、
浴室でボディソープや石鹸をつけた状態でのチェックをオススメしています。

指の間を空けないように揃えて、
人差し指・中指・薬指・小指の４本で
乳房を『の』の字を描くように
くるくるとまんべんなく触ってみてくださいね照れ
 
 
 
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