品川区大井町の骨盤調整・自律神経整体に特化した整体院
“メイプルハープ”の須賀です
昨日こたつを出しました。
こたつはいいですね～。
さて、運動してますか？
寒くなると外に出る事もいやになるので運動する機会が減るのではないでしょうか？
家にこたつがあったら家事などやりたくなくなります。
しかし身体を動かすのはとても大切です。なぜ大切なのでしょう？
今回難しい言葉も出てきます。
運動することで筋肉が動きます。筋肉が動く事で血流などを流してくれます。
血流で酸素など身体に必要なエネルギーが運ばれます。このエネルギーが運ばれることで、身体が正常に働いて疲れにくい・痛みが出ずらい身体を作ることができます。
他にも運動する事で小脳という場所にも刺激が入ります。
身体を動かさなくなると、小脳への刺激が減り小脳の機能が低下します。
小脳の機能が低下すると、バランス感覚低下・つまずきやすい・
バランスや動きに問題が起きて、支えられなくなり膝や腰などに痛みが出たりする事もあります。また、めまいなども起こすこともあります。
さらに運動にはリフレッシュ効果も期待できます。
リフレッシュは、セロトニン・オキシトシンと言われる幸せホルモンが分泌されます。
これらのホルモンが痛みを抑制する受容体にくっつき痛みを抑制してくれます。
寒い時期はどうしても温かい部屋でじっとしていたいですが、運動を動かす事で痛みをだしづらくなりますので運動しましょう。
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
品川・大井町・大森・蒲田・鮫州・西大井・東品川・大森海岸・立会川・南大井 南品川・西大井・下神明駅・二葉・大田区・山王・西品川・大崎近辺にお住いで、
肩こり・腰痛・頭痛・姿勢などでお悩みの方は整体院メイプルハープ駅前院にご相談下さい。
#大井町 #品川 #大森 #蒲田 #大崎 #品川シーサイド #京浜東北線 #りんかい線
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
公式ホームページ
JR大井町駅中央東口（ヤマダ電機側）
徒歩2分
品川区東大井5－25－20つるやビル2Ｆ
03-6433-0225
MAPLEHARP 整体院メイプルハープ大井町駅前院