品川区大井町の骨盤調整・自律神経整体に特化した整体院
“メイプルハープ”の須賀です。
ふくらはぎがつる・こむら返り
少し増えてきましたね
一般的に、足がつる原因には
マグネシウムやカルシウム不足といったミネラル不足
水分不足・疲れなどで起きると言われています。
この時期は脱水によるこむら返りが多いと言われています。
特に血圧が高い・高齢者などは減塩食を心がける為に
寝汗などで、ミネラルが排出されバランスが崩れてしまいます。
足がつる事が多い場合は、水分と一緒に
塩飴・塩分のタブレットなどを摂取するといいでしょう。
さらに脱水は知らない間になってンる事が多いです。
脱水になると症状として
めまい・吐き気・頭痛なども起きてきます。
足がつりやすい人は意識してみてください。
整体で筋肉の疲労なども一緒に改善しましょう。
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