今日は、噂の
加圧トレーニング
に行ってきましたよ
チャリで３０分かけて…
KOB
腕や脚の付け根に圧力をかけて、
乳酸？をためて成長ホルモンの分泌を促す？
とにかくいいらしいです
圧力かけられてやる筋トレは…
きついー
思ったよりもハードでした…
でも効きそう
ランチは、前から気になっていた
SUBWAY
に
昨日買った
「世界一の美女になるダイエット」
にあったとおり、
“食べる美容液”のアボカドと、“白くない（精製されてない）”バンズ
を選んでみましたー
その前に色がかわいい…
アイスみたいに、カウンターのショーケースの中に野菜とかエビとか並んでるのも
新鮮でした
でも…
食べきれずバンズは半分残しました。。。。
またチャリで３０分かけて帰り…
先輩と岩盤浴へ。
お土産に、３月にできたフロレスタのドーナツを
買っていきました。
やさしい味でうまし
フロレスタ
http://www.nature-doughnuts.jp/
デザインもかわいいー
岩盤浴は、１０５０円で時間無制限だし、
色んなマシンも使い放題、
お水もついていてなかなか良かったです
がっつり汗かきましたー
ホテルに併設の スパラーザです。
http://www.provence-21.jp/spalaza.html
もーヘルシーな気持ちになって、
帰りに大好きな「１４種の野菜のサラダ」と豆乳を買って帰りました。
なんかベジタリアンみたい。
でも、まだ焼肉のお肉残ってるから…
今日は、ねぎだれです。
そのあとウォーキング１時間して、半身浴も１時間。
どんだけー
今日は、引越し業者さんが２社も見積もりに来たし、
何かと忙しい１日でした。