ここ2週間ぐらい、中途覚醒がひどいです、、
12時ぐらいに寝て、4時にはもう出勤だと思って、目が覚める。
いつも慌ててスマホを見ると、まだ4時、、、。
しかも、4時に目が覚めてからはほとんど眠れない。
30分おきぐらいに目が覚めて、毎回スマホ見て、もう起きる時間？！って焦るのを繰り返す、、
平日は中途覚醒が毎日続いて、不思議なことに、土日はそれが全くない。
身体って本当にすごいなあ、、
自分の思わぬところで脳は動き続けてて、緊張し続けてて、寝ていても、脳が休みきっていなくて、だから多分めっちゃ浅く寝てて、4時ぐらいの少し日が昇り始めたぐらいに目が覚めてしまう。
抗不安薬多めに飲んだら良く寝れるかな、、今日やってみようかな。
睡眠薬で寝るのも手だけど、感覚的には、「よく寝た〜！」って気にはならなくて、本当にただ気絶して、気づいたら朝、って感じになるから、やっぱり自力で眠りに入るのが1番いい。
睡眠を測るアプリがあって、自力で寝てる時に測ってみたらレム睡眠とノンレム睡眠が波になって切り替わってたんだけど、睡眠薬を飲んだ時に測ったらずーーーっと深い眠りで全く浅い眠りがなかった
だから睡眠の波がないから、夢を見たり、記憶を定着させる時間がなくて、本当に気絶状態になってるんだと思う
あんまり良くないなあ。。。
今日は気持ちを落ち着かせるために、ちょっと多めに飲んでみよう
薬に頼りたくないけど、、しょうがない
今週はなんかザワザワすることがたくさんあるから、まだ火曜日かーって感じる。。
基本的に発表とか、資料作成とか、すごい苦手で、決められたフォーマットがないとうまく進められない
そういうタスクが今何個かあるから、自分的にすごく気持ちがざわついてるんだろうなあ、、
今週末は楽しみなことがあるから、それめがけて頑張るしかないな。
何はともあれあと3日！たった3日！
明日が終わればあと2日だし。
無心で乗り切ろう。