おやすみです
ちなみに肩こりは全然治ってなくて整体に行ったりヨガに行ったりして頑張って整えています
でも睡眠は取れるようになってきました
やっぱり、仕事のストレスから解放されると途端に体も心もリラックスできているなあ、、
適応障害の典型症状ですね、、
このお盆休み中は彼に会ったり、美容に力を入れて色々お高い化粧品を買ったりサロンに行ったり、やりたいこともできてるし、まだ私は大丈夫だ！と客観視して思います
暑い中ウォーキングしに出かけたり、ヨガも行って身体動かしていると少し元気になる
逆に、「とにかく動くのが億劫。何もしたくない。入れていた予定も全部めんどくさい。」
こんな状態が続くようになったらだいぶ黄色信号、いやほぼ赤信号です
私は自分の過去の経験があるからこそ、今の自分をちゃんと俯瞰して分析できて、それに合わせて薬をコントロールしたり、行動量を調整できていて、それは少なからず過去のうつ経験が生かされている点だなあと思います
数日前には精神科にも行って、先生とお話ししてきました
先週の状況を伝えたら、「本当によく頑張ったね〜大変だったね
」と、言ってくれて、
私はその不安定な分、薬を増やして飲んでしまっていることと、その量で飲み続けることの不安を相談しましたが、
「2年も3年も飲み続けるわけじゃなくて、この最初の半年くらいを乗り切れれば徐々に必要なくなってくるから大丈夫。まずは薬の力を利用してここは頑張って乗り越えよう！」
って言ってくれました
そして、この薬で助けられてる人とか、この薬を飲みながら頑張ってる人がたくさんいるんだよ。って言われました
本当にそうだなあ。。私もその1人だけど、精神疾患を抱えながら、それでも仕事はお金のために必要で、頑張って働いている人たちがたくさんいる。
私はロラゼパムを1日２錠飲んでるんだけど、本当に小さいのによく効く薬で、絶えず浮かんでくる会社のこととか、心がバクバクする謎の不安感とか、本当に一つ残らず消してくれる、魔法のようなお守りのような薬です
これがないと不安で、怖い。
これは依存なのかもしれないけど、でも私にとってはこの薬があるからこそ、自分に自信を持って進めている、大切なものです。
薬とうまく付き合って、利用して。
日常の避けられないストレスを、うまく逃せない私たちには、精神薬がお守りになってくれる。
本来の自分を取り戻すまでは支えてもらいながら、
自分を少し強くしてもらう。
そんなありがたい存在をうまく使いながら、日々進んでいきたいと思っています
