今日も雨だ〜
じめじめしてるし、暗いし、途端にメンタルがブレやすくなる私です
今日もお家でボール遊び
まるちゃんも退屈そう
私は減薬はなんと2週目に入っていたんだけど、仕事も始まるし環境変化で2回も鬱になっている私には今回は薬の支えが必須なので、ロラゼパム増やして対応しています
出社する時にはロラゼパムで不安を抑えて、インデラルで脈を下げて、不安で息できない！ってならないように落ち着かせて出社するようにします
会社でも追加でインデラルもロラゼパムも飲んでいいよって言われたから、それでやってみようと思う
飲みすぎて眠くならないようにしなくちゃ
あとは前回は、仕事を始めた途端に不眠が再発してそこから全く眠れなくなったので、今回はアロマとか紅茶とかリラックスできるグッズに頼って、夜はしっかり落ち着いてからベッドに入るように心がけてみます
この無職期間で苦しんだこともたくさんあるけど、その分自分をたくさん知って、乗り越え方も手段もたくさん身につけてきたなあと思います
始めは7割の力で。
まずは出社して会社の雰囲気を理解する、というだけで立派な初出社だと思って力を抜いて過ごすことにします
今日はピザをテイクアウトしてお家で食べました
生ハムとルッコラのマルゲリータ
家の庭にあるバジルも追加して食べました
カロリーやばそうだけどめっちゃ美味しかった
また食欲無くならないといいなあ、、
美味しいものたくさん食べて幸せ感じて元気でいたいです
3度目の正直
再就職頑張ります
