みなさんこんばんは
前回のお話の続きを。
体調が乱れ、このままじゃだめだ！と思った私は、仕事を辞めて上京し、職種も全く違うものにしてリセットをする気持ちで入社しました
でも今思えばこれが本当に良くなかったんです
生活リズムもバラバラ、体調も不安定な状態で、退職&引越し&転職の環境変化を一度に詰め込んだ私は、メンタルも体調も突然限界を迎え、、、
気づいた頃にはご飯も食べれず夜も寝られず、仕事も行けない状態になっていました
こんなことは初めてで自分でも戸惑いがありましたが、精神科に行きお話を聞いてもらい、軽度のうつ状態と自律神経失調症と診断。
ここから私の自律神経と向き合う生活がスタートしました
聞いた話では、生活習慣の乱れやストレス、環境変化などで、自律神経はすごく乱れやすい状態になるらしい。。全部私のこと
！！
メンタル不調にも自律神経は深く関係していて、自律神経の乱れを放置しておくと、うつや落ち込みにも繋がることがあるみたい
私は何年もの不規則な生活リズムで悪化した体調に鞭を打って、環境変化を選んだことがきっかけで発症したのかなあと思っています
今もまだ体調は不安定ですが、このブログでゆるゆると整える時間を発信していきたいと思っています
具体的なことはまた次回に！
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