こんにちは！
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朝日が昇ってきました～。８時散歩スタート
運動しに出かけるのに、
”寒いといけない”と思い厚着して
毎回帰りには、ゆでだこ
学ばないアラフィフです。
昨日、４度目の四十肩の治療を
受けに行ってきた。
前回で第一目標の
「アイメイクができるほどの回復」
はクリアしたが、
まだまだ万歳には程遠い。。。
２週間の間、出された宿題を
こなしてきた。
２時間おきにはできなかったけど。
理学療法士のSさん：
さあ～どうなったか見せて。
。。。まだ硬いわね。
私：えっ、そうですか？
結構動かせるようになりましたよ。
ほら。。。うう
ぜんぜん腕伸びない。
気持ち的には
伸びているんだけどな。
Sさん曰く、私は、
背中や首の筋肉が硬いらしい。
もっとほぐす必要があるそうだ。
寒くて縮こまっているのかも。
新たなストレッチを２種類
宿題に出された。
これがまた痛いのなんのって
顔が歪むくらい痛い。
前回は、イブランスの休薬中で
血液検査があったため、
自分の血小板が減少している
と知れたが、今は検査がない。
気になるなぁ。
何の話？の人はこちら
↓
でもやらないと治らないし、
手術なんてことになったら嫌だし。
まぁでも、
初回のエクササイズも
ひぃーひぃー言いながら
２週間やったら痛みが取れたから
今回もきっと効果ある！
やるっきゃないね。（←古い？）
その他にも
理学療法士のSさんから、
足腰の筋力アップのため
アップダウンを含む散歩を
１日1時間半するように
すすめられた。
はーい頑張りまーす。（棒読み）
今日みたいに快晴なら
やる気満々、スタコラ歩けるけど、
雨の中１時間半って。
きゃはは
最後まで読んでくださりありがとうございました。
老眼がひどくなってきて
文字を大きくしてみました。
以下、おまけ
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