最近何故だか体重が増えてきた....。
食事量も運動量も変えていないし、健康管理には細心の注意を払っている方だ。
季節による、消費カロリーの増減なのか、加齢による基礎代謝の低下なのか......(^_^;)
とりあえず、ベスト体重まで減量しようと思う....σ(^_^;)
知り合いの中に、
あきらかに相当なウエートオーバーな人がいる....。
はっきり言って“デブ”という以外の言葉が思いつかない状態である...(^o^;)
本人に糺してみると、やせたい気持ちは少なからずあるようである...f^_^;
でも、その人の食生活を見る限り、気持ちと行動は半比例しているように感じる...(-。－；)
本人に言わせれば、「太る理由がわからない！」 そうだが、
普通の人と同じ量のものを食べていたなら、そんな体にはならない。
明らかに必要なカロリー以上の量を継続的に食べ続けるから、無駄に身につくのである...(･Θ･;)
“少食のデブ” なんて、お目にかかったことがないのだ....(;^_^A
健康的なダイエットには、それなりに時間が必要なものである。
減量を決意したデブは、なぜか時間をかけようとしない....(;´Д`)ノ
超短期的に極端な絶食を試みて、すぐに挫折、悲惨なリバウンドに陥ってしまうのが現状....(・・；)
毎日朝晩、体重計に乗り、グラム単位で増減を記録しながら、
一週間に１ｋｇくらいの減量を目安に食事量をコントロールしていくようにすればいい....（;´▽｀A``
これならば、全然無理なダイエットではなく、体の負担もほとんど無いはずだ。
十分な時間をかけること！...が実は重要なポイントだと思う....。
ただ、せっかちな人ほど、太りやすいみたいなので、
やっぱり、デブの人には難しいことなのだろうか......┐(￣ヘ￣）┌