「あと〇㎏痩せたら、撮影お願いします！」
なんて依頼を受けても、
実際に痩せて、撮影しに来た人なんて、ほとんどいない.......(^_^;)
中には、
痩せる痩せる！と言いつつ、会うたびに大きくなっていく人さえいる.....(^o^;)
きっと、ダイエットに苦労している人は多いのだろう.....。
逆に、どう見ても痩せすぎ？な体型なのに、
それでも鬼のようなダイエット法を実戦している人もいる......(-。－；)
普通に考えて、健康状態が非常に心配になってしまう....。
個人的には、
“病的に痩せる”よりも、“健康的に太った”方が美しいと思っているのだが.......σ(^_^;)
ダイエットに失敗する人を見ていると、
だいたいが急激に痩せようと、かなり極端な食生活をする人が多いように思う......。
まるでボクサーの減量のごとく、１ヶ月で１０㎏なんて無茶なことをするから、
続かず、体を壊したり、リバウンドしたりで、元より増えたりしてしまう結果に.....(ﾟ＿ﾟi)
健康的にダイエットをするには、
どうしても、それなりの時間は必要だし、
健康体を維持しながら行なわなければ意味は無い.....。
だから、しっかりした意志と自己管理能力が問われると思う.....。
数年前に、ある事情から、１０㎏減量したことがあったが、
その時は月２㎏を限度として、半年かけて体重を落とした.....。
確実なのは、運動量を増やすよりも食事量を減らすことだろう。
自分の場合は、朝夕の食事はあまり変えず、
昼食のカロリー量でコントロールして、約２００キロカロリー程度にした。
それ以外では、できるだけ歩く距離を増やしたくらい.....。
いわゆるレコーディングダイエットで、１日何回も体重計に乗り、細かく状態把握.......(＾＾ゞ
それで、およそ週に１㎏減らしていった。
次の週は、急がずにその体重を一週間維持して、その次の週にまた１㎏落とす......。
その繰り返しで、数ヶ月の時間をかけて、落としていく......。
一週間おきの現状維持の時間が実は大事で、無理なく体を慣らしていけたのだった。
まぁ、体質は人それぞれなので、
参考にはならないかもしれないが、大事なことは十分な時間をかけて無茶をしないこと......。
例年、なぜか夏太りしてしまうので、
今年は、ややシビアに体重管理をしようと思う.......(;^_^A