中年でも少々キツメ運動

身体を動かすことがもともと嫌いじゃない。

昔は何かのスポーツが好きだった。または、やっていた。

そんな人は、中年になって身体がま〜〜〜〜るくなっても、割とキツメな運動が痩せるコツになるみたい。（私の場合）

急にやり過ぎると、怪我したり、足腰を痛めるから、やっぱり軽めのラジオ体操とか、3000歩くらいのウォーキングから始めるのがコツです。

ある本によると、人間は新しいことを習慣化させるのに、約80日（3ヶ月弱）かかるらしい。

あと少しで3ヶ月になる私。がんばれ〜💪💪💪💪