乗り切ったっ！

こんなに体重変動の少なかった年末年始は初めてかもっ

大好きなお餅を、我慢してちょっとしか食べなかったのがよかったっぽい。

±１．０ｋｇ　目標達成★

やればできるじゃん！（笑）

ってことで次の目標は、

１月分の１カ月平均筋肉量を２６．０％代に、体脂肪を２７．０％代にすること。

今日から筋トレ始めます。

続けられるかなぁ・・・

【2013年1２月の測定記録１ヵ月分の平均値】

一年で一番増加する時期

魔の時期がやってきた。

それは、12月下旬～1月上旬までの約2週間。

私が1年でもっとも巨大化（？）してしまう、魔の2週間。

毎年必ず増えちゃうんだよね～、た・い・じ・ゅ・う　が。（汗）

てか、この時期に太らない人って居るの？居ないよね？？？みんな太っちゃうよね！？

忘年会とクリスマスと大晦日と正月と新年会と旦那の誕生会があるんだもん。

美味しいモノが溢れるこの２週間、太らないなんて無理だよぉ～。

だがしかし。

今年の私は、産後の体系崩壊という大恐慌に遭い、既に崖っぷち・・・。

もう後が無いんです・・・。

これ以上崩れたら・・・。

腹囲が胸囲を超えてしまう。。。

それだけは断固阻止せねばーっ！

ここを阻止できなかったら、女子として終わってしまう・・・。（涙）

ってことで、今年は本気です。

本気だよ。

今年の目標　：

年末年始の体重増加を　+1.0ｋｇ　以下に抑える

超本気だよ。(￣＾￣)

え？　目標が低すぎる？？？

そんなことない、ないっ！　絶対ないっ！

さー、よしっ、がんばるぞー！

【2013年11月の測定記録１ヵ月分の平均値】

２歳の誕生会

息子がもうすぐ２歳になるので、

今年も義両親＆実両親をお招きして、我が家で息子のお誕生会を開催。

大人用のメインはおいなりさん。

ちょっと豪華に見えるように、油揚げの口は閉じないで

トッピングを載せてみました。

おいなりさんの中のごはんも２種類作って、味に飽きが来ないよう工夫してみた。

息子には、大好きなアンパンマンのキャラ弁。

キャラ弁、初めて作った。

アンパンマンが簡単な顔の造りのキャラでよかった。（笑）

息子、大喜びで食べてくれたので、作った甲斐があったよ。

ブロッコリー以外は全て完食してました。（笑）

誕生会の準備と、おもてなしは大変だったけど、

大好きなジジ＆ババ達に囲まれて、嬉しそうにはしゃいでる息子を見たら

「・・・また来年もやるか・・・。（はぁ。。。）」って思っちゃうね～。

あっ、ケーキの写真を撮るの忘れた・・・。

なんてこった・・・。

緑のカーテン完成

緑のカーテン、こんな感じになりました♪

画像はリビングから見た緑のカーテン。

やっぱ緑が多いと、ほっとするね～。

緑のカーテンが日よけの他に目隠しの役目も果たしてくれるので、

日中はレースのカーテン全開、窓全開でいっぱい風を取りこめるので、

すごく涼しく感じます。

本日の横浜の気温は３５℃で高温注意報まで出てるんだけど、

我が家のリビングの室温は28℃。

リビングにエアコン無いんだけど、無くても全然へっちゃらよー！　すごくない？

まぁ家自体が元々風通しの良い立地に建ってるので

緑のカーテンだけでここまで涼しいわけじゃないとは思うけど。

ちなみに今日までの収穫数は、

キュウリ　　１４本

白ゴーヤ　２本

野菜が収穫出来て、部屋も涼しくしてくれて、

緑のカーテンには本当に感謝♪感謝♪

健康診断の結果が・・・。

健康診断の結果が届きました。

今年の３月中旬に断乳をして以来、あれよあれよ体重増加。

じわじわ増えるんじゃなくて、

東京スカイツリーのエレベーターの速度よりも凄いんじゃないかっ！？

ってくらいの驚くスピードで定点突破してしまいまして。。。

４月位からささやかな（？）ダイエットをしていたんだけど。

結論から申し上げますと、ダイエット　結果を出せませんでした。

辛うじて増加の歯止めだけは出来たけど。

全然減ってないよ。

減らすつもりだったのに・・・。

しかも産後１年半近くも経ったというのに、

体の骨量や鉄分量もあんまり回復してないことも発覚。　うはっ。

別件で保健婦さんと話す機会があったので、ついでにその事を相談してみたら、

骨や鉄に関しては、産後１年以上授乳を続けてるし、

授乳止めてからからも、まだ４カ月しか経っていないので参考値程度に考えて～、

って言われたんだけど・・・。

「まぁ、こういうの（回復の速さ）は個人差がありますしね・・・。

　高齢出産なさってる方としては、そんなに悪くはない値ですよ！むしろいい方ですよ！」

あまり検査結果に神経質にならないで、

でも食生活と運動は引き続き気にかけて下さいね♪　と励まされました。

あー、そうかー。

まだまだ若いつもりでいたけども。

こういうところに若くない証拠が出てきちゃうのね…。

個人差はあるだろうけど、でもきっと若い人ならもっと回復が早いんだろうなぁ。　とほほほ。

てかさー、

体重こんなに増えたのに、骨密度と鉄は増えてないってさー。

一体なんなのよー！　何を増やしてんのよー！（怒）

ってことで、次回（来年）の健康診断に向け、

もう少し本気出して健康管理を頑張りたいと思います。

≪参考：妊娠前を基本値とした場合のその後の数値変動≫

　　　　　　　　　　妊娠前　妊娠臨月　出産直後　産後半年　産後１年半

体重　　　　　　　±0　　　＋6ｋｇ　　　＋3ｋｇ　　　－3ｋｇ　　　＋2ｋｇ

腹囲　　　　　　　±0　　　＋19ｃｍ　　　　　　　　　＋11ｃｍ　　＋11ｃｍ

（以下は実数値で）

ヘモグロビン　　　12．3　　10．2　　　　8．6　　　　　10．9　　　11．5

血清鉄　　　　　　90　　　　25　　　　　　　　　　　　　　58　　　　　66

骨密度　　　　　　101％　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　74％