先日、いい歩き方をテレビでしていました。
膝を伸ばして２歩半分位前へ。
２歩半、合わせてみてこんなに広い歩幅なのとビックリ。
もう一度出た映像を見て、私は、つま先から２歩半にかかとを。
映像は、つま先から２歩半につま先で、１歩分位大きくとっていました。
テレビ見ながら歩幅も見ながら、頭を上げ下ろししながらは、なかなかですよね。
それでも狭いリビングをスッスッと姿勢を正して歩いたら、ちょっと気分も変わって来ました。
前に母に散歩行こうよと誘っても、家事で動いているだけでも、運動しているよと言われましたが。
家事でダイエットもありますが。
背中丸まっていたら、運動不足解消にはならないかも。丸まってると肺に負担もかかります。
私は、歩き方より半歩大きくを意識して、それだけで歩き方も気持ちも変わって来ました。
一歩を膝を伸ばして大き目にしようとするだけで、次の一歩の足が自然と出て来ました。
背筋を伸ばして、胸を張って、ちょっと大きめの歩幅で、颯爽と。
お家の中でも、ちょっと気取って歩きましょうか。
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今日は、年に数回の天赦日です。
今日一日が、皆さまにとって素敵な事がいっぱいの笑顔の日になります様に。